A busca pela silhueta perfeita faz parte da rotina da maioria das mulheres. Afinal, quem é que não precisa perder aqueles 3 quilinhos extras que sempre nos tiram do sério? Além da alimentação saudável e da prática regular de exercícios, existe outra coisa que pode fazer a diferença: o seu sono. Ficou surpresa? Pois acredite que pessoas que dormem mal (cerca de cinco horas por dia) têm uma maior propensão a engordar. Isso acontece porque quando não dormimos o suficiente, comemos mais do que realmente precisamos. Agora, você já sabe: inclua na sua rotina de vida saudável uma boa noite de sono!
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