Comer bem é uma delícia

Hoje é segunda-feira, e nada melhor do que uma sobremesa supersaudável para começar a semana com o pé direito, não é mesmo?! E pensando em deixar o seu dia ainda mais saboroso, trouxemos uma receita deliciosa de abacaxi grelhado com creme de iogurte! Huummm... Deu água na boca, hein?! Vem conferir:

Rende: 2 porções.

Calorias por porção: 78.

Ingredientes: 2 rodelas de abacaxi + 2 colheres (sopa) de suco de laranja + 1 colher (chá) de adoçante culinário +1 pote de iogurte natural desnatado + 1 colher (sopa) de raspas de limão.

Como Fazer? Escorra o soro colocando o iogurte em um filtro de papel, ponha o adoçante e as raspas de limão e leve à geladeira. Enquanto isso, prepare o abacaxi aquecendo uma frigideira antiaderente e colocando as rodelas. Regue, aos poucos, com o suco de laranja. Depois de cortar as rodelas em quatro pedaços, você já pode servir a refeição, ainda quentinha, com 1 colher de sopa do creme de iogurte.

Lanchinho na madrugada

Quem nunca sentiu aquela fome e teve vontade de sair beliscando tudo o que encontrasse na geladeira no meio da noite? Pois é, a gente sabe o quanto é difícil resistir às tentações na madrugada, mas é importante tentar manter uma alimentação saudável, até na hora de dormir.Separamos algumas dicas úteis para você que adora um lanchinho no meio da noite.

Em primeiro lugar, nada de guloseimas, porque além de serem componentes trabalhosos para a digestão, trazem as calorias a mais que a gente tanto evita. Opte por biscoitinhos integrais e produtos diet, como gelatinas e requeijão. Para acompanhar, escolha os chás, como os de camomila ou erva-doce, ou um copinho de leite desnatado.

Depois desse lanche noturno supersaudável, é só vestir o seu pijaminha da Tentacion e ter doces sonhos.

Cuide bem do seu pet!

Você sabe que a Tentacion tem um carinho muito especial pelo bichinhos, não é verdade? Se você também tem, fique atenta às diquinhas que vamos dar para melhorar a convivência com essas fofuras no seu lar! Olha só:

Família: Antes de levar um animal de estimação para a sua casa, converse com a família e tenha certeza da decisão. Isso pode evitar discórdia e sofrimento, inclusive para o bichinho que, com o tempo, pode ficar triste se sentir rejeitado.

Alimentação: Na hora de escolher a ração, preocupe-se com a espécie e idade do pet. Os adultos se alimentam duas vezes por dia, e os filhotinhos, que estão em fase de crescimento, de quatro à seis vezes. Ah! e nunca se esqueça de ter sempre por perto água limpinha e fresca.

Higiene: Os totós precisam estar sempre limpinhos e cheirosos! O indicado é que tomem, no mínino, um banho por mês. No caso dos gatinhos, que adoram cuidar da própria higiene, não precisa de tanto. E na hora do passeio, nunca se esqueça de recolher as fezes do seu pet nas ruas. É uma atitude de cidadania e obrigatória por lei.

Cuidados Médicos: Para se manterem saudáveis e prolongar o tempo de vida, estar com as vacinas em dia é fundamental. O ideal é que uma vez por ano, você leve o animal à um veterinário de confiança para um check-up. Já no caso dos filhotes, as vacinas devem ser dadas com 2,3 e 4 meses de idade.

Atividades Físicas: Os pets também precisam se exercitar para evitar a obesidade e controlar a ansiedade, sabia? Na hora do tão esperado passeio diário, não abra mão da segurança do cachorro e das pessoas, utilizando sempre coleira e guia. Caso o seu animal seja bravo, não esqueça da focinheira.

Cuide bem de quem só quer compartilhar carinho e atenção! Ah! E não se esqueça de levar o seu bichinho às compras da próxima vez que for nas lojas Tentacion! Eles sempre serão muito bem-vindos no nosso Espaço Pet!

Terça do Bem

para energizar e melhorar o seu dia-a-dia, receitinhas de...

...SUCO VERDE!

O suco verde é repleto de clorofila. Esse pigmento — que dá a cor verde às plantas — fortifica o sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e evita diversas doenças.

Além da clorofila, o suco verde fornece magnésio (fundamental para o organismo, pois participa das reações orgânicas) e antioxidantes (capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças).

As hortaliças de folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico — um complexo vitamínico B, necessário para manutenção adequada do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.

Que tal incluir o suco verde na sua dieta?

O suco verde tem propriedades realmente maravilhosas. Ele é rico em ferro e Vitamina C (imunidade), Zinco (fertilidade) e Magnésio (previne cólicas menstruais, enxaqueca e qualquer espamo muscular). Além disso, quem toma percebe a diferença na disposição para enfrentar o dia e de quebra melhora a saúde do fígado.

Tente incluir uma vez ao dia um copo de suco verde: a melhor forma é a natural. Abaixo tem umas receitinhas, se você quiser acrescentar laranja ou limão, é melhor ainda, pois a vitamina C ajuda fixar o ferro no organismo.

O suco pode ser tomado em qualquer horário do dia entre as refeições, mas o ideal é tomar em jejum: desse modo os nutrientes são melhor aproveitados pelo organismo.

Receitas de suco verde

Suco de Alfafa

Benefícios: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado.

Ingredientes: broto de alfafa e couve.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Brócolis

Benefícios: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer.

Ingredientes: folha de brócolis e hastes da flor dos brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Agrião e salsa

Benefícios: rico em vitamina C, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurético, prevenindo pedras nos rins.

Ingredientes: agrião, salsa e laranja.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Couve

Benefícios: rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento.

Ingredientes: Couve, couve-flor e brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Pepino

Benefícios: grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo.

Ingredientes: pepino, cenoura e alface.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

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Uma outra dica para facilitar o seu dia-a-dia, é fazer um suco de couve bem concentrado, colocar em forminhas de gelo e congelar. Depois é só bater com água. Esse suco congelado não perde as propriedades.

Se você faz outras receitas de suco verde, compartilhe conosco!

Fonte: Beleza e Saúde

Sobrevivendo ao Carnaval - Dicas de alimentação

E agora,José?
A festa acabou,
a luz apagou,
o povo sumiu,
a noite esfriou.
(C. Drummond de Andrade)

Agora? Agora chegou a pior parte: curar a maldita ressaca do outro dia. Para isso, é preciso programar uma desintoxicação.
Durante o consumo de álcool, o aparelho digestivo teve muito trabalho extra. O estômago precisou fabricar mais suco gástrico; o fígado mais bile, além de ter que neutralizar as toxinas presentes pelo álcool. O intestino necessitou produzir mais suco entérico e ainda ficou com o trânsito mais lento.
Os remédios são naturais: verduras, frutas e legumes. Além de mais fácil digestão, os vegetais vão prover o organismo de vitaminas que auxiliarão no funcionamento dos rins e do fígado, os principais órgãos responsáveis pela desintoxicação. Inclua, também, muito líquido: água de côco (contém potássio) e sucos de frutas frescas.
A água é importante nesse processo. Ela repõe os líquidos perdidos e auxilia na remoção das toxinas acumuladas. As fibras solúveis, como o farelo de aveia ou trigo, arroz integral ou pão integral.
Evite carne vermelha (para não sobrecarregar fígado), queijos, molhos e frituras. Elimine ainda os alimentos industrializados, embutidos e enlatados, como salsichas, presunto, biscoitos, entre outros.

Receita de suco desintoxicante

Maçã: 1 unidade média descascada
Cenoura: ½ unidade descascada
Aipo (ou salsão): 1 talo pequeno
Laranja : suco de 1 unidade
Preparo: pique a maçã, a cenoura e o aipo e bata no liquidificador com o suco de laranja ou a água de coco. Beba em seguida. Use de 2 a 3 copos neste dia.

Beba com moderação. Diga sim a Alegria e não ao alcoolismo.

Férias + Filme + Pipoca = bom demais!

Janeiro é época de ficar mais tempo em casa, curtir a familia e aproveitar momentos de relax como nunca. Uma boa dica é vestir aquele pijama ou camisola superconfortavel se enfiar debaixo dos lençois e ficar horas vendo filmes e comendo pipoca. Tem coisa melhor?

Pra entrar no clima com estilo a Tentacion tem otimas dicas pra você aproveitar as férias ao maximo!

Primeiro você veste aquela roupa que te deixa super a vontade (visite nossa pagina de produtos e conheça nossa linha completa de roupas de dormir):

Depois prepara uma pipoquinha esperta:



Agora é so deitar e aproveitar os filmes! Divirta-se!

Pessoas queridas e ... founde de queijo

Que tal reunir os amigos para um bom papo, vinho agradável e .. founde! Não é porque não estamos em terras frias que devemos excluir esta maravilha do nosso cardápio. Basta reservar a especiaria para noites mais agradáveis, o que tem sido possível nestes meses do ano.

FONDUE DE QUEIJOIngredientes

200 g de queijo emmental ralado
1 dente de alho
200 ml de vinho branco
1 cálice de kirsch
1 colher de chá de maizena
Pimenta do reino e noz moscada a gosto
Pão italiano ou baguete, o quanto baste, cortado em cubos

Amasse ligeiramente o dente de alho e esfregue-o na parte interna da panela de fondue, pré aquecida.
Junte o vinho branco e espere ferver. Adicione, aos poucos o queijo, em chama branda, e vá mexendo sem parar com uma colher de pau, sempre no mesmo sentido.
Dilua a maizena no kirsch, passe para a panela, tempere com a pimenta do reino, a noz moscada e
deixe ferver mais um pouco, mexendo sempre até obter um creme espesso e uniforme.
Coloque a panela sobre o réchaud e sirva com o pão que deverá ser espetado nos garfos apropriados e passados no fondue.