Terça do Bem

Hoje ainda é terça e você já parece cansada? Normal, o stress do dia-a-dia faz com que as vezes passemos do nosso limite diário de energia dispensada.

Mas calma, nem tudo está perdido, apenas um momento de relax e você já vai se sentir totalmente de bem com a vida novamente. 

No trabalho
O sagrado cafezinho

Simples, quentinho, dá um gás a mais e mesmo assim consegue ser confortante. Fazer algumas pausas durante o expediente para tomar um bom café funciona muito bem como um respiro. Seja para simplesmente esticar as pernas e dar uma voltinha no corredor, conversar um pouco com as amigas ou apenas para tirar os olhos da frente do computador, o café é um excelente motivo para você parar tudo e desencanar. 

Mas e a cafeína?

Em quantidades moderadas, de 400 a 500mg por dia (o que corresponde a até 4 xícaras), a cafeína não é prejudicial a saúde humana. Claro que, se você não gosta da bebida, a pausa para bebericar alguma coisa é válida do mesmo jeito. Usar a frase 'Vamos tomar um cafezinho?' para beber um suco, chá ou refrigerante, isso não vai chatear os companheiros de café.

Um almoço diferente

Não tem nada mais relaxante que utilizar a hora do almoço degustando uma comidinha de primeira, sem pressa e sem aquele aglomerado de gente, típico das praças de alimentação de shopping. Se você não tem muitas opções perto do local de trabalho, procure levar uma marmita com aquele prato que você prepara em casa e ninguém faz melhor. Ou caminhe um pouco mais e procure um restaurante mais tranquilo, escondido.

Novidades gastronômicas podem deixar o seu dia mais interessante. Outra dica é almoçar sozinha de vez em quando. Ajuda a relaxar e ficar ausente dos assuntos profissionais, ao menos uma hora do dia. Neste caso, não se esqueça de desligar o seu celular!

Passeio ao ar livre

Às vezes, acostumada com a pressa e a correria dentro do escritório, o almoço é engolido em minutos e você acaba voltando ao trabalho antes do tempo necessário. Aproveite essa folguinha para fazer uma caminhada pelo bairro, ainda mais se por perto existir parques, exposições ou mesmo uma simples pracinha. Além de proporcionar um momento de bem estar, caminhar após o almoço auxilia na digestão.

Música para os ouvidos

Prepare um lista com aquelas canções que, quando tocadas, sempre levam a você um bem estar danado. Pode ser a música que você ouve com o namorado, na hora da balada, que tocava durante suas férias na praia. A única regra é que ela traga sempre boas lembranças e faça você dar uma desligadinha do trabalho.