Durante a noite, enquanto dormimos,
recarregamos as nossas energias e descansamos o nosso corpo. Mas algumas
pessoas nascem com um reloginho diferente da grande maioria e só atingem os
picos de energia durante a noite. Bem interessante, não? São as pessoas notívagas
que mais sofrem com a falta de sono noturno, pois passam a vida tentando se
habituar aos padrões considerados “normais”. Para essas pessoas, o indicado é
que adotem uma prática chamada Sono Polifásico. Basicamente, ela divide
o sono em pequenos blocos ao invés de um único de 8 horas. Se você ficou
assustada, saiba que essa prática é bastante utilizada pelo mundo afora,
principalmente por mães de crianças pequenas. Isso porque bebês e crianças de
ate 1 aninho são naturalmente polifásicos. No mundo animal, algumas espécies
também são assim, basta observar o seu cachorro ou gato. Seja como for, na hora
de dormir, o que vale é tornar esse momento tranquilo, natural e proveitoso.
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