Todo mundo sabe que
o stress tira qualquer um do sério, não é mesmo? A imunidade baixa, o humor
muda para pior, doenças aparecem... Sobram motivos para mandar para bem longe
esse vilão! Hoje, nós vamos te mostrar como mudanças simples no seu dia a dia
podem melhorar – e muito! – a sua
qualidade de vida!
Academia de dia! A pratica regular de exercícios proporciona
bem-estar, mas no fim da tarde e durante a noite, as academias costumam lotar,
não é verdade? O excesso de barulho e agitação, muitas vezes, causa o efeito
contrário e faz você voltar para casa ainda mais tensa e estressada. Assim,
fica difícil ter uma noite bem dormida e acordar renovada no dia seguinte.
Desgrude do celular! Os aparelhos
telefônicos nos conectam às pessoas queridas a qualquer momento, por isso, é
muito mais fácil ficar mais tempo navegando do que o planejado. Tenha cuidado
para não se viciar e acabar prejudicando as suas atividades e compromissos ao
longo do dia.
Menos cafeína! Tenha cuidado com a quantidade de cafeína que
você consome ao longo do dia. Se você exagera, pode garantir disposição até o
fim do expediente, porém, na hora de dormir, o tão esperado sono simplesmente
não vem. Portanto, não perca o controle sobre os estimulantes que você consome.
No fim de semana, relaxe! Botar a vida social
em dia no fim de semana é
supersaudável, mas tenha cuidado para não acabar se sobrecarregando, tá?!
Reserve um tempo para ficar no conforto do seu lar curtindo a família, ou
receba os amigos em casa! Assim, vai ser fácil recarregar as energias e começar
a semana pronta pra outra!
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