Aposte nos alimentos para dormir melhor!

Quando a insônia aparece, muita gente se desespera e acaba apelando até mesmo para os remédios, não é?! Mas saiba que a receita para uma boa noite de sono pode estar na sua própria cozinha. Descubra quais são os alimentos que podem te fazer dormir como um anjo:

Leite: Contém um aminoácido que se transforma em serotonina, relaxando e dando um soninho. Tomar uma xícara de leite morno antes de se deitar é uma ótima dica!

Chá de camomila: Uma xícara é capaz de relaxar e diminuir a agitação. Assim, fica mais fácil pegar no sono!

Banana: Regula a serotonina, traz bom humor e acalma os pensamentos. Vale a pena comer uma banana na ceia ou como sobremesa depois do jantar!

Maracujá: Essa fruta é superpopular por sua funções calmantes. Então, faça uso desses benefícios e beba um copo de suco pela noite.

Couve: Por ser rico em magnésio, cálcio e vitamina B, ajuda a dar uma relaxada. Ótima pedida para o jantar!

Alface: Possui efeitos calmantes, o que facilita o sono. Coma no jantar ou prepare um suco com a hortaliça e: Boa Noite!