Praticar a atividade física hoje tornou-se um ato social de convívio com os amigos, com a família e colegas de trabalho. Seja pedalando, caminhando, correndo ou dançando, sempre existe um grupo de amigos felizes por estar praticando algo que mexe com o físico e, conseqüentemente, com o bem estar social. Conheça as vantagens da prática de exercícios físicos:
Queima de calorias e perda de peso;
Manutenção da tonificação dos músculos;
Melhoria na circulação;
Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do autocontrole;
Redução do estresse;
Aumento da habilidade de concentração;
Melhoria na aparência;
Redução da depressão;
Melhoria na qualidade do sono;
Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.
Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito. Agende um horário só para você e tente segui-lo. O ideal é pensar este momento como algo prazeroso e capaz de trazer resultados positivos no copo e na mente.
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