A famosa tradição de tirar um cochilo
depois do almoço vem lá da Espanha e traz com ela uma série de benefícios. A
famosa sesta acontece bem na hora em que o nosso corpo passa por uma queda de
temperatura. Isso mesmo! Às 13h, a nossa pressão arterial e os batimentos
cardíacos diminuem, o que significa que relaxamos mais, melhoramos a nossa
concentração e ficamos mais calmas. São recomendados, no máximo, 45 minutinhos
para esse cochilo. Se você ultrapassa esse tempo, entra em sono profundo e,
além de perder a hora no trabalho, pode sentir uma grande dificuldade para
acordar e sofrer com cansaço, lentidão e confusão mental. Portanto, se o seu
sonho sempre foi melhorar o seu rendimento dormindo, pode comemorar, e se jogue
nos braços de Morfeu! Viva la siesta!
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